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这种食物是减肥最佳蔬果,众多减肥女生的最爱,喜欢的..

2018-01-03 来源:  浏览:    关键词:食物是减肥最佳蔬果
摘要:具有减肥功效的蔬果很多,西红柿也是蔬菜也是水果,它不仅水分多,纤维素多,而且糖分还不高,Gi低,可以说是最佳的减肥蔬果。西红柿含有丰富的果胶等食物纤维,让人很容易有饱足感,纤维不但无法被肠消化,还会吸附多余脂肪一起排出。西红…

具有减肥功效的蔬果很多,西红柿也是蔬菜也是水果,它不仅水分多,纤维素多,而且糖分还不高,Gi低,可以说是最佳的减肥蔬果。

西红柿含有丰富的果胶等食物纤维,让人很容易有饱足感,纤维不但无法被肠消化,还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充多种维生素,保持身体均衡营养。同时西红柿糖分少、热量低,每100克只有16大卡,多吃也不会发胖。

有专家指出,西红柿中的番茄红素可以减少紫外线对皮肤的伤害,兼有美容养颜的功效,因此经常在阳光下工作的人一定要多吃西红柿。除了西红柿外,苹果、番石榴、木瓜也是不错的减肥水果。

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